Na de vaccinatie tegen corona kreeg Tineke (65) longcovid en moet ze een paar keer per dag rusten. Haar leven is compleet veranderd. De VGZ Mindfulness App helpt haar om haar rust te bewaren.

Wie is Tineke?

Tijdens de eerste coronagolf in mei 2020 ben ik goed ziek geworden. Ruim zeven weken had ik heftige klachten. Gelukkig knapte ik min of meer op, al bleef ik moe. Ik had toen ook al andere klachten, zoals slechtziendheid en een spieraandoening waardoor mijn nek afwijkt naar rechts staat.

Maar mijn klachten werden pas echt erg na de vaccinaties tegen corona. Na de tweede vaccinatie kreeg ik extreme slaapaanvallen. Deze staan los van de ‘gewone’ moeheid en overvallen me drie tot vier keer per week.

Ik krijg nu medicijnen om de aanvallen tegen te gaan, maar ben nog steeds moe. Ik moet nu een paar keer per dag rusten en om die rustmomenten heen probeer ik mijn dag in te vullen. Als dit lukt, heb ik een goede dag. Maar er zijn ook dagen dat ik nog steeds niets kan, alleen maar op mijn stoel liggen.

Veel hobby’s heb ik moeten opgeven of kosten meer tijd. Maar ik houd van bewegen en geniet nog steeds van het trainen bij de fysiotherapeut. Ook luister ik graag muziek: van Duitse schlagers tot klassieke muziek of Coldplay!

Review VGZ Mindfulness App

Mijn fysieke lichaam laat me vaak in de steek, maar mijn mentale lichaam niet. Mindfulness helpt om je bewust te zijn van het moment, en je niet te veel te laten meeslepen door wat gebeurd is in het verleden of zorgen over de toekomst. Ik heb hier een cursus in gevolgd en raakte zo bekend met de VGZ Mindfulness App.

Later heb ik ook nog een tweede app gevonden, Meditation Moments. De ademhalings- en ontspanningsoefeningen die op deze apps staan, helpen mij om mijn innerlijke rust te bewaren.

Fijn aan de VGZ Mindfulness App is dat hij toegankelijk is en makkelijk in gebruik. Soms doe ik bijvoorbeeld een oefening als ‘3 minuten ademruimte’ vlak voor de huishoudelijke ondersteuning komt. Dan voel ik meteen rust.

Er zijn veel keuzemogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor losse oefeningen, maar ook langere programma’s volgen, bijvoorbeeld om kennis te maken met mindfulness of juist een verdieping te krijgen. Je hoeft niet verzekerd te zijn bij VGZ om deze app te gebruiken.

Review Meditation Moments

Meditation Moments is een app waar je een abonnement voor moet afsluiten, maar bevat veel slaapverhalen en langere meditaties die mij helpen om ontspannen in slaap te vallen. Dat vind ik waardevol.

Over de Post-covid Ziektelastmeter van Gezondheidsmeter

Ik vul ook de Ziektelastmeter na Corona in. Dat is lastig, want ik heb ook last van ‘brain fog’, ook wel hersenmist. Dat maakt dat ik soms vergeetachtig ben en moeite heb om me te concentreren. Wat niet meehelpt, is dat ik de website niet eenvoudig in gebruik vind.

Maar ik doe het toch, want deze informatie helpt onderzoekers, en daarmee misschien ook andere mensen met klachten. Het zou ook mooi zijn als de zorgverzekeraars hierdoor meer zorg voor post-covid gaan vergoeden.

Over PostCovidNL

De website van PostCovidNL is er voor iedereen met klachten na corona. Ik vind het fijn om er andere mensen te ontmoeten met dezelfde klachten en erkenning en herkenning te krijgen in de impact die corona heeft op mijn leven. Al is mijn ervaring behoorlijk uniek: bijna niemand heeft klachten opgelopen door de vaccinatie. Toch hoop ik hier meer te weten te komen over de mogelijke gevolgen van vaccinatie.