Van de ene op de andere dag viel het drukke leven van Yvette (41) compleet stil door corona. Het is voor haar belangrijk haar energie te verdelen. ‘Mijn horloge ziet eerder dat ik moet rusten dan ikzelf.’

Wie is Yvette?

 ‘Op dit moment geniet ik van kleine dingen. Een zonnestraal die door het raam valt, een meditatie of als de kinderen uit school komen en hun verhalen vertellen. Mijn dag knip ik op in stukjes. Na het opstaan en mezelf verzorgen ga ik even rusten. Dan kleed ik me aan, en ga weer rusten. Daarna ontbijt en opnieuw rust, en zo gaat het door.

Dat was voor 2020 compleet anders. Ik had het druk met mijn gezin met vier kinderen – toen 11, 9 en 7 en 4. Daarnaast werkte ik fulltime als financieel analist, deed het huishouden, maakte tijd voor sport, was vrijwilliger op de school en deed ook nog aan mantelzorg. Maar toen ik in februari 2020 corona kreeg, knapte ik niet meer op. Ik kan nu weer kleine stukjes lopen, maar niet veel. Mijn man heeft haast alle taken over moeten nemen.’

Review Pacing Activity app

‘Ik kan de Pacing Activity app voor mijn Garmin Connect smartwatch aanraden. Deze app houdt mijn stressniveau bij. De app meet via een sensor mijn hartslag. Is mijn hartslag hoog, dan heb ik meer stress. Dat zie ik meteen, want dan wordt het scherm rood. Voor mij een belangrijke reminder om het rustiger aan te doen. Mijn horloge ziet eerder of ik rust nodig heb dan ik zelf!’

Mijn horloge ziet eerder of ik rust nodig heb dan ik zelf!

Review C-support

‘Deze website is gemaakt om mensen te ondersteunen en te adviseren die langer dan drie maanden na hun coronabesmetting nog klachten hebben. Een nazorgadviseur belt me regelmatig op om te vragen naar mijn klachten. Ook is er aandacht voor hoe de ziekte invloed heeft op de rest van mijn leven, bijvoorbeeld emotioneel en sociaal. Ik vind het wel confronterend: in de vragenlijst zag ik dat ik eerst achteruitging en nu stilsta. Maar je blijft toch hoop houden op verbetering.’

Lotgenotencontact op Facebook

‘Via Facebook ben ik gaan zoeken naar groepen met lotgenoten. Aanvankelijk was dat een klein clubje, maar we zijn inmiddels flink gegroeid. Nog steeds komen er nieuwe mensen met post-covid bij.

In de groep vind je veel herkenning. Ook kun je er je frustratie of verdriet van je afschrijven. Verder is het fijn dat je met veel mensen samen bent. Er is altijd wel iemand die je kan helpen of advies kan geven. Met praktische zaken, maar ook met vragen over niet-bewezen behandelingen.

Soms kun je elkaar ook waarschuwen. Bijvoorbeeld als je al weet een ‘wonderbehandeling’ in het alternatieve circuit niet werkt en iemand beter zijn geld in zijn zak kan houden. Ik vind het fijn om via het lotgenotencontact van waarde te kunnen zijn voor anderen.’

Waar moet je op letten

De website C-support is van een stichting die werkt in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid. Dat is betrouwbaar. Verder kun je via het lotgenotencontact horen welke digitale zorg goed werkt.