Door haar post-covidklachten heeft Anja (48) veel minder energie dan voorheen. Dankzij verschillende hulpmiddelen krijgt ze toch veel voor elkaar.

Wie is Anja?

Ik doe soms (te)veel, en dat is ook mijn valkuil. Maar met een gezin met drie kinderen plus tijdelijk inwonende schoondochter in de leeftijd van 14 tot 20 jaar is er altijd wel iets. Van een gesprek op school tot een bezoek aan het ziekenhuis of de auto die kapot is.

Zo ging het ook toen ik de dag na Sinterklaasavond in 2021 corona kreeg. Daarna volgde de rest van ons gezin. Voordat iedereen beter was, was het half maart. Al die tijd was ik moe gebleven, en ook benauwd. Het bleek niet allen mijn astma, maar ook post-covid.

In het voorjaar begon ik om mijn conditie en het werk als verpleegkundige in de wijk weer op te bouwen. Maar in juni kreeg ik een heftige terugval. Ik lag toen voor het eerst een maand bijna alleen maar op bed, met de gordijnen dicht. Zelfs 125 meter lopen op de loopband was me te veel. De terugvallen zijn er nog steeds, maar duren nu minder lang, dankzij het inzicht die de apps mij geven.

Daarna is het wel wat beter geworden, maar niet meer goed gekomen. Toen ik bij de thuiszorgwinkel een rolstoel leende, kreeg ik het advies er meteen een aan te vragen via de Wmo-ondersteuning van de gemeente. Anderhalf jaar later kreeg ik ook een scootmobiel. Ik wilde liever een handbike, maar ik ben toch blij met mijn ‘Scotty’. Zo kom ik toch buiten.

Mijn man en de kinderen doen veel in het huishouden, maar de was doe ik het liefst zelf: anders hangt die verfrommeld op de lijn. Verder ik vind het leuk om te haken, te borduren en sudoku-puzzels te maken. Ik zie het leven ook als een sudoku. Je kunt de puzzel pas leggen als je de focus legt op de details.

Review Pacing Activity app (Garmin)

De Pacing Activity app voor mijn Garmin Connect smartwatch houdt mijn hartslag en bodybaterij bij. De app meet mijn hartslag. Is mijn hartslag hoog, dan heb ik meer stress en moet ik rustig aan doen. Het scherm wordt dan rood. Maar vaak zie ik dat niet, bijvoorbeeld als ik aan het koken ben. Misschien moet ik hem op trillen zetten. Aan de andere kant denk ik ook weleens: ik kan nu wel stoppen met koken, maar we moeten toch eten.’

Review Visible

Deze app is speciaal voor mensen met een chronische ziekte die de energie beperkt. Je houdt je klachten bij. Ik spiek vaak even in de Spoonie app om te kijken wat ik die dag gedaan heb. Dat noteer ik ook. Verder kun je aangeven of je een crash of infectie hebt gehad. Naast aandacht voor de lichamelijke klachten is er ook aandacht om te scoren hoeveel inspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal vlak de dag je heeft gekost. Op deze manier krijg je een goed beeld van je ziekte, en weet je ook wanneer je rust moet nemen.