Een aanval van migraine kan ertoe leiden dat Ineke (57) vier dagen in bed ligt. Dankzij de migraineAPP doet ze nu ontspanningsoefeningen. En in de appgroep van Hoofdpijnnet deelt ze ervaringen. Bijvoorbeeld over wat een dier kan betekenen voor mensen met migraine.

Wie is Ineke?

‘Als kind had ik aanvallen van migraine. Omdat ik op mijn vijfde ook van de trap was gevallen, dacht de huisarts aanvankelijk aan een hersenschudding. Maar het bleek migraine: net als mijn moeder. Ik heb daarbij een zeldzame vorm. Soms gaat de aanval dan gepaard met uitval. Dan gaat mijn mondhoek hangen en heb ik moeite met praten. Gelukkig is dat niet altijd het geval. Wel moet ik altijd veel spugen en kan een aanval soms wel vijf dagen aanhouden. En af en toe gaat de migraine samen met clusterhoofdpijn. Die pijn is enorm heftig en voel je vooral achter je oog.

Omdat ik veel sport en gezond eet, ben ik in goede conditie. Daardoor kan ik de aanvallen nog aardig opvangen. Verder ga ik graag naar het bos met mijn vier honden, om te ontspannen. Twee van mijn honden zijn hulphond. Willy van 11 gaat binnenkort met pensioen, daarom leiden mijn man en ik nu, met hulp van de hulphondenschool, pup Goofy op. Willy is heel bijzonder: hij ziet een aanval eerder aankomen dan ik: dan draait hij zich om en wil naar huis, of gaat me opeens likken. Inmiddels luister ik naar hem en zorg ik dat ik snel thuiskom.’

Review migraineAPP

‘Het gedrag van de hond is een van de vele dingen die ik kan bijhouden in de app. Zo kwam ik erachter dat hij elke keer gelijk had. De Migraine App is heel uitgebreid in wat je kunt bijhouden. Ik noteer bijvoorbeeld wanneer ik een aanval heb, hoelang die duurt en hoe de medicatie werkt.

Stress is voor mij een belangrijke trigger.

Ook houd ik bij ook wanneer ik me gespannen voel. Stress is voor mij een belangrijke trigger. Verder vind ik de tips uit deze app heel handig. Zo gebruik ik nu minder zoetstof, omdat dit van invloed kan zijn op de migraine. Tot slot heb ik veel aan de ontspanningsoefeningen. Die zijn echt gemaakt voor mensen met migraine.’

Review website Hoofdpijnnet

‘Naast de hoofdpijnaanvallen heb ik ook PNEA. Die afkorting staat voor psychogene niet-epileptische aanvallen. Ze lijken op epileptische aanvallen, maar het zijn emotionele spanningsaanvallen. Ook heb ik moeite om diep te slapen. Op de website van Hoofdpijnnet vond ik veel interessante informatie hierover. Ik ben meteen lid geworden. Via deze website heb ik ook de migraineAPP gevonden en mijn verhaal over mijn hulphond verteld.’

Waar moet je op letten bij het kiezen van een app

‘Sommige apps zijn te uitgebreid of hebben een vormgeving met veel geluid. Via Hoofdpijnnet kom je uit bij goede apps. Test er een paar om te weten welke bij jou past.’