Soms heeft Romy (29) twee zware aanvallen van migraine per week. Daarnaast heeft ze elke week een paar keer heftige hoofdpijn. Ze gebruikt twee apps om de aanvallen in kaart te brengen.

Wie is Romy?

‘Op mijn vijfde kreeg ik mijn eerste migraineaanval, maar op mijn negende kreeg ik ook de diagnose. De aanvallen kunnen heftig verlopen bij mij. Dan kan ik geen licht, geluid of aanraking verdragen. Met de volgende dag een hoofdpijn alsof ik op een festival was geweest.

Ik gaf gymles aan kinderen die nieuw zijn in Nederland. Maar nadat ik ben aangereden op mijn scooter, ben ik vorig jaar gestopt met mijn werk. Ik heb fysieke klachten eraan overgehouden waarvan ik moet herstellen. Ook brengt de rechtszaak veel spanning met zich mee. En juist die stress is een trigger voor mijn migraineaanvallen. Sommige geven een pijnscore van 8 of zelfs 9.

Ik heb inmiddels nieuwe medicatie voor de migraine, maar moet leren luisteren naar mijn lijf. Is de hoofdpijn normaal, of is het een voorbode van migraine?’

Review Migraine Buddy

‘De app gebruik ik al sinds 2017, toen ik hem kreeg aangeraden op de hoofdpijnpoli van het ziekenhuis. Je kunt heel precies aangeven wanneer een aanval start en stopt, maar ook waarschuwingssignalen instellen en triggers aangeven. Verder kun je vastleggen welke klachten je had tijdens de aanval, hoe de aanval zich gedraagt, welke medicatie je gebruikt en of deze effectief was.

Je kunt er veel meer in vastleggen dan in het hoofdpijndagboek en er patronen uithalen. Zo blijkt sport ook een trigger te zijn: voor mij was dat echt een eye opener die ik dankzij de app in beeld kreeg. Ik zorg nu dat mijn hartslag niet te hoog word als ik fiets. Ook vind je er tips van anderen, bijvoorbeeld koffie drinken, een hete douche nemen of juist een koude washand in je gezicht.’

Review migraineAPP

‘De app Migraine Buddy is ontzettend uitgebreid. Wat ik miste, was een handig overzicht van het aantal aanvalsdagen en mijn medicatiegebruik. Daarnaast kan ik de gewone hoofdpijn niet goed registreren.

De app migraineAPP heeft minder opties: je kunt bijvoorbeeld aangeven of een aanval 0-4 uur duurde, 4-12 of langer dan 12 uur, maar niet per minuut zoals in de Migraine Buddy. Wel zie ik snel hoeveel hoofdpijndagen ik per maand heb, hoeveel migrainedagen en hoeveel medicatie ik gebruik. Daarom gebruik ik sinds april, in overleg met de hoofdpijnpoli, ook migraineAPP.’

Waar moet je op letten bij het kiezen van een app

‘Kijk wat je aan een app hebt. Wees niet bang om er meerdere apps te gebruiken. Voor mij werken de Migraine Buddy en migraineAPP aanvullend aan elkaar. ‘