Sinds haar 14e heeft An (55) last van migraine. Maar sinds haar 50e heeft ze steeds vaker aanvallen. De Migraine Buddy helpt haar om de aanvallen in kaart te brengen, terwijl de mindfulness app ondersteunt bij ontspanning.

Wie is An?

‘Op dit moment lukt het mij niet mijn werk als apothekersassistente te doen, Want meer dan de helft van de maand heb ik migraineaanvallen. De neuroloog noemt het chronische migraine. Bij elke aanval ben ik twee tot drie dagen van mijn leven kwijt. En na een aanval is mijn energie beperkt: door de ‘migrainekater’ voelt het alsof mijn hoofd vol watten zit en ben ik moe, traag en duizelig. En vaak komt dan alweer de volgende aanval opzetten. Gelukkig heb ik veel steun aan mijn man.’

Review Migraine Buddy

‘In 2022 stuitte ik bij toeval op de app. Ik wilde meer inzicht krijgen in mijn klachten en ben gaan vastleggen wanneer ik een aanval had, en wat voor klachten daarmee gepaard gingen. Je kunt er ook het type aanval bijhouden en informatie over waar je was toen de aanval begon, triggers, de plaats in je hoofd waar het pijn doet, wat voor weer het was. Eigenlijk kun je elk detail in kaart brengen.

Eén keer heb ik 37 dagen geen migraine gehad. Dat weet ik zo precies, omdat de app dit voor je bijhoudt, heel handig.

Zo ontdekte ik dat ik soms de helft van de maand migraine heb. Daarmee ben ik naar de huisarts gegaan, die me op mijn verzoek heeft doorgestuurd naar The Migraine Clinic. Daar heb ik veel aan gehad: de neuroloog stelde mij bijvoorbeeld gerust dat ik nog zoveel kon doen aan triggers, maar dat de migraine ook zou opkomen als ik op een onbewoond eiland zou zitten. Dit heeft me rust gegeven: ik accepteer dat het er is. Ook probeer ik nu andere medicijnen. Eén keer heb ik 37 dagen geen migraine gehad. Dat weet ik zo precies, omdat de app dit voor je bijhoudt, heel handig.’ 

Review VGZ Mindfulness App

‘Deze app gebruik ik al jaren. Ik hoorde ervan tijdens een yogales in het dorp. Toen ik ziek thuis kwam te zitten, kreeg het advies meer ontspanning te zoeken. Nu gebruik ik hem bijna dagelijks. Ook omdat de app heel afwisselend is, met yoga en mindfulness tot meditatie.

Je kunt favorieten aangeven of een programmareeks volgen. De ademhalingsoefeningen helpen mij om te ontspannen en beter met de pijn om te gaan. Verder is de VGZ app, net als de Migraine Buddy gratis, uitgebreid en kun je de app aanpassen naar je persoonlijke behoefte.’

Waar moet je op letten bij het kiezen van een app

‘Via surfen op het internet kwam ik uit bij de Digitale Zorggids. Deze website is duidelijk en geeft ook betrouwbare informatie. De website is namelijk onderdeel van de Patiëntenfederatie Nederland.’