Laetitia (75) kreeg twee jaar geleden de boodschap dat haar hart het naar verwachting nog maar vijf jaar zou volhouden. Kon ze zelf nog iets aan haar situatie doen? Het antwoord van de arts was duidelijk: afvallen en gezonder gaan leven. Dat wilde ze wel, maar waar begin je? De app Ancora Health heeft haar geholpen.

Wie is Laetitia?

'Laetitia heeft niet alleen de diagnose hartfalen, maar ook een schildklieraandoening, een niet genezende botbreuk in haar voet en overgewicht. Het heeft allemaal veel invloed op haar beweegmogelijkheden.

Dat maakt het meedoen aan de leefstijlinterventie, SLIMMER Online, wel een uitdaging voor haar. SLIMMER Online is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) in de app Ancora Health. Het online programma is ontwikkeld om volwassenen met overgewicht te helpen gezonder te worden.

Ik was veel te zwaar en moest aan de slag met mijn leefstijl zodat mijn hartfalen niet erger zou worden. Dit programma, dat ik op aanraden van mijn huisarts volg, helpt me daarbij. Ik ben ervan overtuigd dat mijn welbevinden ervan afhankelijk is. En een groep is heel stimulerend, merk ik. We hebben ook buiten het programma om contact via WhatsApp.

Ik koos voor een online programma omdat ik beperkt mobiel ben; het is fijn dat ik het vanuit huis kan doen. De wekelijkse bijeenkomsten en de kenniskaarten helpen me om gestructureerd met bewegen en eten bezig te zijn. We krijgen ook filmpjes van oefeningen die we op een later moment thuis kunnen doen. Ik ben hoe dan ook meer gaan bewegen en heb al 5 procent gewichtsverlies bereikt.'

Ancora Health review

'Ik volg dit programma nu één jaar. Het eerste half jaar is er een online programma voor iedere dag. Daarnaast zijn er wekelijkse online bijeenkomsten met de groep en elke maand heb je een een-op-een-gesprek met de leefstijlcoach. Je doet thuis allerlei opdrachten en oefeningen aan de hand van opdracht- en kenniskaarten. Soms moet je iets lezen over bijvoorbeeld voeding, bewegen of stress.

Maar je gaat ook zelf meer bewegen, zowel in je privé-situatie als tijdens de wekelijkse online bijeenkomsten. Je moet ook het aantal stappen bijhouden dat je per dag zet. Verder houd je een digitaal dagboek bij en is er de mogelijkheid om met andere deelnemers en je leefstijlcoach te chatten. Later in het programma worden de contacten minder frequent.

Het valt me alleen op dat het thema slapen niet aan bod komt. Dat zou ik wel willen, want ik kan zelf moeilijk slapen en ik denk dat een goede nachtrust veel invloed heeft op gezondheid en daarom een belangrijk onderdeel zou moeten zijn van een gezonde leefstijl.

Ik zou het anderen zeker aanraden. Het programma heeft mij in elk geval op de beweeg- en voedingsthema’s heel erg gestimuleerd en heb nu veel meer structuur. Ik vond dat voorheen heel lastig in mijn eentje thuis. Nadat ik te horen kreeg dat mijn hart niet lang meer mee zou gaan, wilde ik alles doen wat verstandig is voor mijn gezondheid zodat de situatie niet verslechtert. Naar mijn idee is mijn gezondheid niet slechter geworden. Ik heb heel veel drive om gezonder te leven!'